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심리학이야기

작은 행복 만들기

치과진료실에서 바라본 심리학 이야기(463)

코로나19가 지구촌을 덮었고 일상을 집어삼켰다. ‘사회적 거리두기’는 결국 생활을 간소화시켰다. 원하든 원하지 않든 개인적인 시간이 많아지게 되었다. 개인적인 시간을 누려보지 못한 사람들은 당황할 수 있다. 특히 치과의사들처럼 늘 바쁘게 움직이던 사람일수록 더욱 그럴 것이다. 게다가 지속되는 암울한 뉴스와 현실을 걱정하다 보면 점점 더 우울해지는 모드로 몰입하게 된다. 이때 우울모드에서 나오기 위해서는 우선 생각을 전환해야 한다. 남는 시간을 근심과 걱정에 사용하지 말고 즐거움과 행복으로 전환해야 한다.

 

시간이 지나야 해결되는 것들은 그냥 놔두면 되는 것이 자연계 법칙이다. 혹독한 추위도 때가 되면 사라지는 것이 자연법칙이다. 오랜 옛날 혹독한 추위를 피해 동굴에 머물던 사람들 가운데 벽에 그림을 그리며 놀았던 사람들은 동굴벽화라는 작품을 남겼다. 자연계에서 현실이란 늘 양면성을 지니고 있다. 최재천 교수는 코로나19에게 인류는 블루오션이라고 설명했다. 자연법으로 보면 코로나19는 얼떨결에 인류에 들어와 보니 블루오션이다. 그런데 숙주가 너무 약해서 금방 죽어버린다. 결국 자연법은 숙주를 오래 살리는 방향으로 흐를 것이고 시간이 지나면 코로나19 치명률은 감소하게 될 것이다.

 

칩거해야 하는 우리는 동굴 밖의 추위를 살필 것이 아니라 벽에 그림을 그리면 된다. 자신이 좋아하는 일을 찾아서 하면 된다. 영화보기를 좋아한다면 당장 OTT박스를 주문하면 된다. 10만원으로 살 수 있으며 인터넷에 연결하면 넷플렉스 뿐만 아니라 다양한 콘텐츠를 지원받을 수 있다. OTT박스 하나가 많은 즐거움을 줄 수 있다. 음악을 좋아한다면 스피커를 진공관 스피커로 바꿔보는 것도 좋다. 아니면 스마트폰과 블루투스로 연결할 수 있는 스피커를 찾으면 20~40만원대에서 풍성한 음향을 즐길 수 있다. 유튜브에 가면 실제 공연된 음악이 넘쳐난다.

 

요즘 필자는 카라얀 지휘와 파가니니 바이올린을 즐기고 있다. 최근 여가시간이 많아져 책장에서 ‘고문진보’를 꺼냈다. 1,000페이지짜리 두 권이다. 우선 두꺼워서 집어 들면 믿음이 가고 뿌듯하다. 전집은 중국 고전 한시를 모아놓은 것이고 후집은 중국 명문장들로 되어있다. 한 글자씩 짚어가면서 읽어보면 그 맛이 그만이다. 내친김에 1,300페이지짜리 두 권인 ‘생각의 역사’도 꺼냈다. 1권에서는 프로이드까지 인류의 생각이고 2권이 그 이후이다. 문학, 과학, 예술 등 총망라된 지식으로 감탄을 자아내는 책이다. 이 4권의 책을 책상 좌우에 놓으니 진수성찬을 받은 밥상처럼 마음이 뿌듯하다. 시간이 부족하지 즐길 거리가 없지는 않다. 컴퓨터 게임은 스타크래프트를 마지막으로 접었고 지금은 고전인 프리첼과 스파이더만 한다. 시간이 조금 있으면 스도쿠 빨리 풀기를 한다. Hard를 시작하면 20~30분은 금방 지나간다.


필자는 요즘 자신과 놀아주기에 열심이다. 행복은 자신과 즐겁게 놀아주는 것에서 시작된다. 물론 인간은 타인과 같이 하면서 행복을 누리는 것이지만 지금 코로나 현실에서는 자신에게 충실한 것이 행복을 찾는 방법이다. 그동안 잊고 살았던 자신의 취미를 되찾고 새로운 취미 영역을 확장시켜야 한다. 더불어 내일에 대한 걱정을 놓아야 한다. ‘Hear and Now’이다. 지금 있는 순간만을 행복하도록 노력하면 된다. 영화 ‘바람과 함께 사라지다’의 명대사처럼 내일은 내일의 태양이 떠오르기 때문이다. 오늘 걱정한다고 내일이 바뀌지 않는다. 물론 근심은 해야 한다. 걱정은 막연한 마음 상태이고 근심은 대비가 포함된 기다림이다. 근심은 하되 걱정은 내려놓아야 한다. 현실을 대비하되 그 이상 생각을 확장시키면 안 된다. 아직 실현되지 않았고 존재하지 않는 생각 확장은 걱정이다.

 

행복은 자기 마음 챙기기다. 그래야 우울에 빠지지 않을 수 있다. 전 지구촌이 모두 힘든 이때 소소한 개인 행복 찾기가 희망의 시작이다. 모두가 조금 더 힘내고 파이팅하여 이 힘든 시기를 잘 극복할 수 있기를 기도한다.

 


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[치과신문 논단] 성명서의 힘, 최치원에서 서울지부까지
868년 최치원은 12세에 당나라로 유학을 떠났다. 신라 6두품 출신으로서 출세에 한계가 있었던 그는 18세에 외국인 과거시험인 빈공과에 장원급제한다. 이후 회남 절도사 고변의 추천으로 관역순관 지위에 올랐다. 이때 황소의 난이 일어났다. 소금세가 높아지자 밀매업이 성행하고 밀매업자의 두령인 황소가 산동성과 하남성을 점령하고 급기야 장안을 함락, 황제 희종은 쓰촨으로 도망쳤다. 때마침 최치원의 ‘토황소격문’이 빛을 발한다. 삼국사기는 이를 중국고사를 인용한 장중체 문장으로 전한다. “천하의 모든 사람이 너를 죽이려 의논할 뿐 아니라 땅속의 귀신들까지 너를 죽이려고 의논하였다” 대목에서 그 준엄한 꾸짖음에 놀란 황소가 의자에서 넘어졌다고 알려진다. 인류 역사는 말, 글, 행동의 자취다. 글의 정수인 성명서는 리더가 일정 사항에 대한 방침이나 견해를 공표하는 글이다. 크게 보면 모세 십계명, 함무라비 법전을 비롯한 모든 인류의 계율과 역사적 논쟁이 글로 이뤄져 왔다. 시의적절한 언어 구사력과 문장은 정치에서 필수다. 성명서의 위력과 파급효과는 지대하며 그 전파는 가히 빛의 속도다. 치과계도 예외가 아니며 그 이면에는 각 단체의 회장, 공보이사, 홍보이사 등 관련



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치과경영지원 10년차, 김부장이 전하는 치과생활 리얼 스토리 - 마지막회
가정이든 직장생활 속에서든 누구나 힘든 일은 있습니다. 특히나 직장생활을 하다 보면 인간관계나 업무에서 오는 스트레스로 하루에도 수십 번씩 일을 그만두고 싶은 생각이 들곤 합니다. 직장생활 잘하는 법은 누구에게나 고민일 것입니다. 2014년에 방영되었던 직장인의 교과서 ‘미생’에 이런 대사가 있습니다. “사람이 전부입니다. 하나부터 열까지 우리가 놓치지 말아야 할 건 사람이라고요. 일을 하는 사람, 일을 만들 줄 아는 사람.” ‘회사 간다’라는 건 내 ‘상사’를 만나러 가는 거죠. 상사가 곧 회사죠. 상사가 좋으면 회사가 천국. 상사가 좋지 않으면 회사가 지옥. 직장생활에서의 힘듦은 8할이 인간관계의 힘듦에서 오는 것이라고 생각합니다. 나와는 좋아하는 찌개도, 좋아하는 음료도, 좋아하는 동물도, 좋아하는 최애(最愛)도 다른, 내가 아닌 다른 사람과 늘 즐겁게 지낼 수는 없겠죠. 직장생활의 인간관계는 학창시절 친구들과 경험했던 인간관계와는 굉장히 다른 새로운 분위기의 인간관계입니다. 이해관계로 얽힌 인연이라고 할 수 있습니다. 술 때문에 친해졌다면 술이 없으면 깨지는 인연, 돈 때문에 맺어졌다면 돈이 없으면 깨지는 인연. 이해관계로 맺어진 인연이라면 이